김은숙 작가가 본 최고의 실물 1위는

이동욱은 실물 미남으로 유명합니다.

tvN ‘도깨비’에 출연한 그는 김은숙 작가가 꼽은 실물 미남으로 언급된 바 있습니다.

김은숙 작가는 한 인터뷰에서 “실제로 본 최고의 얼굴은 이동욱”이라며 “얼굴은 정말 최고다.

‘넌 한민족에 피가 흐르지 않는 거 같아’라고 말할 정도로 한국에서 나올 수 없는 얼굴”이라고 칭찬을 아끼기 않았습니다.

모태미남 이동욱은 한 때 체중이 증가해 혹독한 다이어트를 하기도 했는데요.



군대에서 16kg이 증가해 컴백을 앞두고 체중을 감량했다고 합니다. 이동욱은 매일 10km씩 달리고 근력운동으로 건강하게 다이어트 했다고 합니다.

러닝이 다이어트에 좋은 이유는 여러 가지가 있습니다. 러닝은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 체지방을 효과적으로 태우고 신체의 전반적인 건강을 증진시킵니다. 다음은 러닝이 다이어트에 좋은 이유입니다:

높은 칼로리 소모: 러닝은 많은 칼로리를 소모하는 운동 중 하나입니다. 평균적으로 30분 동안 중간 속도로 달리면 약 300~400 칼로리를 소모할 수 있습니다.

속도와 경사도에 따라 이 소모량은 더 증가할 수 있습니다.
기초 대사량 증가: 러닝을 꾸준히 하면 근육량이 증가하고, 이는 기초 대사량(Basal Metabolic Rate)을 높여 더 많은 칼로리를 소모하게 합니다. 기초 대사량이 높아지면 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.

체지방 감소: 러닝은 체지방을 효과적으로 태우는 운동입니다. 특히 지속적으로 러닝을 하면 체지방 비율이 감소하고, 전체 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

심혈관 건강 개선: 러닝은 심장과 폐의 기능을 강화하여 심혈관 건강을 개선합니다. 심혈관 건강이 좋아지면 신체가 더 효율적으로 산소와 영양분을 공급받아 체중 관리가 용이해집니다.

정신적 건강 증진: 러닝은 엔돌핀 분비를 촉진하여 스트레스와 우울감을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 정신적 건강이 좋아지면 과식이나 감정적 섭식 등의 문제를 줄일 수 있습니다.

인슐린 감수성 향상: 러닝은 인슐린 감수성을 향상시켜 혈당 조절에 도움이 됩니다. 이는 체중 관리와 대사 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

쉽고 접근성 높은 운동: 특별한 장비나 장소가 필요 없이 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 이로 인해 꾸준히 운동을 지속하기 쉽습니다.

이와 같은 이유들로 인해 러닝은 다이어트와 체중 관리를 위한 효과적인 운동 중 하나로 널리 추천됩니다. 꾸준한 러닝은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 큰 도움이 됩니다.