목  차1. 무릎 관절에 생기는 손상과 원인, 치료 방법* 연골 손상과 치료 방법 - 연골 파열, 연골 탈구, 연골 손상과 골관절염* 연골판 손상과 치료방법 - 외상적 손상, 만성적인 과부하, 관절염* 무릎주변 건염 - 허벅지 근육 건염, 허벅지 무릎 힘줄 건염2. 걷기 운동시 발생하는 통증* 연골 연화증* 퇴행성 관절염3. 걷기 운동시 무릎 통증이 발생한다면 건강을 위해 유산소 운동으로 걷기 운동만큼 좋은 운동이 없다고 합니다. 하지만 이처럼 좋은 운동도 과유불급으로 지나치면 무릎관절에 부담을 줄수 있답니다. 걷기 운동은 어떻게 하면 관절에 무리를 주지 않고 관절을 강화시키면서 할 수 있는지 그 방법을 알아보겠습니다.    무릎 관절에 생기는 손상과 원인, 치료 방법건강을 증진하는 데 걷기만큼 좋은 운..