중년 이후 근력의 중요성 중년 이후 건강을 유지하고 예방하기 위해서는 근육의 중요성이 부각되고 있습니다. 근육의 감소는 활력과 기능의 저하로 이어지며, 혈당의 흡수와 배출 기능이 떨어져 당뇨 발병 위험도가 높아지며 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.  특히, 근력이 낮은 사람들은 감소된 보행 능력과 신경조직이 뇌 수축에 영향을 끼쳐 치매 위험까지 커질 수 있습니다. 근육량과 근력이 지나치게 낮은 사람은 심혈관 질환 발병 위험이 일반인보다 76% 높다는 연구 결과도 나왔습니다.   근육 감소와 건강 건강한 노년을 위한 근력 운동과 단백질 섭취의 중요성을 알아보면. 노년에는 근육이 30세 전후에 비해 65세에는 25~35%, 80세에는 40% 이상 감소합니다.  나이 들어 근육..