“중년 여성들은 ‘이 음식’ 꼭 드세요”...넘어지면 깨닫는 몸의 변화?
골다공증 환자 2022년에만 120만 명... 95%가 여성 중년 여성의 하체는 건강수명과 큰 관련이 있다. 허벅지와 종아리가 부실하면 건강한 노년을 장담할 수 없다. [사진=게티이미지뱅크] "어머니, 넘어지지 않도록 조심하세요"... 중년 여성이 양가 어머니들께 당부하는 말이다. 노인의 낙상 사고는 생명을 위태롭게 한다. 고관절(엉덩이뼈) 부위가 부러지면 시름시름 앓다가 사망하는 경우가 잦기 때문이다. 그러나 중년 여성도 위험하다. 오래 입원하고 몸 전체의 건강이 악화될 수 있다. 왜 남성과 달리 중년-노년 여성에 골다공증이 많을까? 증상 없어 넘어져야 안다?... 골다공증 왜 위험할까?나이 들면 뼈의 강도가 약해지고 미세한 구멍이 많이 생길 수 있다. 노화로 뼈의 밀도가 낮아지기 때문이다. 하지만 증..
평소 '이것' 높은 음식 많이 먹었더니...몸속이 붓고 염증이?
콜레스테롤 과도하면 염증도 증가...염증, '좋은 콜레스테롤' 줄여 악순환콜레스테롤 수치가 높으면 염증이 늘고 염증은 만성 질환의 주범이다. [사진=게티이미지뱅크] 우리는 막연히 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 건강에 문제가 생기리라는 것을 알고 있다. 실제로 콜레스테롤이 쌓이면 동맥이 좁아지고 혈액이 제대로 흐르지 못해 심장 질환이나 뇌졸중 위험을 키운다. 콜레스테롤 수치가 높으면 만성 질환의 '주범', 염증도 증가해 위험하다고 하는데, 대체 콜레스테롤과 염증 사이에는 어떤 관계가 있는 걸까? 콜레스테롤이 염증성 면역반응 유발콜레스테롤은 거의 신체 모든 세포에 존재하기 때문에 수치가 높다는 것은 세포 안의 콜레스테롤이 더 많아졌다는 의미다. 미국 건강전문매체 '헬스라인(HealthLine)'은 지난 2..
‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?... ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법
종아리는 '제2의 심장'으로 불리며, 건강수명을 좌우하는 바로미터이다. [사진=클립아트코리아] 운동을 열심히 하는 사람들도 '종아리' 근육을 따로 단련하는 경우는 드물다. 걷기나 달리기를 하면 자연스럽게 하체 근육이 단련된다고 생각하기 때문이다. 사실, 종아리는 '제2의 심장'으로 불리며, 건강수명을 좌우하는 바로미터이다. 종아리는 심장에서 발 밑으로 내려온 혈액을 다시 심장으로 올려주는 혈액순환의 펌프 역할을 담당한다. 또한 몸의 균형을 유지해서 낙상 사고를 막고, 하지정맥류나 부종을 예방하는 기능도 있다. 이렇게 중요한 종아리 근육을 단련할 수 있는 운동법을 알아본다. ◆ 운동 시작 전에 '종아리 스트레칭'종아리 운동을 시작하기 전에 종아리 스트레칭은 필수이다. 근육이 제대로 이완되지 않으면 통증이 ..
"골드바 좀 대신" 이런 알바까지 쓴다…돈 빼돌리는 법도 가지가지
[MT리포트/범죄수익 환수, 타이밍에 달렸다②][편집자주] 사기 범죄가 늘면서 피해 금액도 증가하고 있다. 돈을 빼돌리기 위한 범죄수익 세탁 방법은 진화하고 있지만 이를 저지하기 위한 인력과 제도는 뒤처져 있는 현실이다. 범죄수익은 반드시 토해내게 돼 있다는 인식을 심어주는 게 사기 범죄를 줄이는 길이다. 범죄수익을 환수하기 위해 고군분투하는 수사기관의 노력과 제도 개선책을 살펴본다. /사진=이지혜 디자인 기자"아르바이트를 시작했는데 뭔가 이상해요."지난해 2월 경찰은 A씨로부터 제보를 하나 받았다. 골드바를 대신 구매해 다른 사람에게 전달하는 일을 하는데 어딘가 의심스럽다는 내용이었다. 29일 경찰에 따르면 서울 강북경찰서가 집중 수사를 벌인 결과, 아르바이트 업체는 자금 세탁 일당으로 밝혀졌다. 이들..
히잡 쓴 아랍계 여성, 거침없이 한국말로…한남동 UAE 대사관 가보니
[the300] '석유 부국' 끝없는 변신, AI 적용한 '스마트 대사관' 문 열어UAE, 韓과 첨단기술 오랜 협력…자국민에 '24시간 365일' 영사서비스 본지 기자가 31일 서울 용산구 한남동 주한UAE(아랍에미리트)대사관을 찾아 '스마트 대사관' 서비스를 경험하고 있다. "여권을 분실해 도움이 필요하다"고 말하자, AI(인공지능)로 만들어진 가상의 대사관 직원이 "여권 발급 지원을 위해 UAE MOFA(외교부) 팀원 중 한 명을 연결해 드리겠다"고 한국말로 말하는 모습. / 영상=김인한 기자"여권 발급 지원을 위해 UAE(아랍에미리트) MOFA(외교부) 팀원 중 한 명을 연결해 드리겠습니다."31일 서울 용산구 한남동 주한UAE대사관에서 '여권을 분실해 도움이 필요하다'고 말하자 히잡을 쓴 아랍계 ..
'이봉원과 각집살이' 박미선, 90평대 저택 공개 "마당에 이게 다 돈"
/사진=유튜브 영상 갈무리 방송인 박미선이 남편 이봉원과 각집살이 중인 90평대 단독주택을 공개했다. 지난 30일 유튜브 채널 '미선임파서블'에서는 '박미선 집(마당) 공개! 홈케어 루틴 공개'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 박미선의 매니저는 아침 6시부터 스케줄을 위해 박미선을 기다렸다. 제작진은 "선배님 보통 아침에 몇 시쯤 나오시냐"고 물었고 매니저는 "저희가 픽업 시간 알려드리면 시간 맞춰서 나오신다. 5분 일찍 아니면 딱 맞춰서"라고 답했다.제작진이 "늦으신 적 거의 없죠?"라고 묻자 매니저는 "지금까지 한 번도 늦은 적 없다"라고 답했다. /사진=유튜브 영상 갈무리 이어 집에서 나온 박미선은 "여기만 보여주겠다"며 집 마당을 공개했다. 박미선의 집은 통창이 돋보이는 넓은 단독주택이었다...